怎样育发养发？头发生长的技巧有哪些？

头发生长的快慢主要在于营养，每个人头发吸收营养的能力不同，自然有一定的差距，不过不会太明显。据测定，头发的生长速度每天是0.3-0.4mm，一个月大约生长1-1.5cm。那么怎样育发养发?头发生长的技巧又有哪些?

1、梳头：每天多梳头，可以刺激头部的毛囊，增强头皮细胞活力，促进头发快速生长。

2、饮食习惯：头发的主要成分是角蛋白，并含有氨基酸与多种微量元素，因此要多吃一些肉类、动物肝脏、蛋类、鱼类及深色蔬菜等来补充营养。

3、头皮按摩：常对头部进行按摩，不仅能促进头部血液循环、放松头皮、舒缓压力，还可以使头发健康、快速生长。

4、作息习惯：不要熬夜，保证良好的睡眠习惯，充足的睡眠才能保证身体正常的新陈代谢，利于头发的滋养生长。

5、补充维生素：比饮食更直接。快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都与头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。

另外，头发的生长速度虽然受各种因素的制约，但也不用过于担心。日常护发工作做好了，头发自然会健康生长!

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