如何判断你的头发是否健康？

什么样的头发才健康？你知道吗？

头发洁净

定期清洗头发保持头发的清洁是首要前提，正确洗头保持头发的清爽和干净。

如果头发患有某些疾病，如头癣、脂溢性皮炎等，会产生大量鳞屑，使头发看起来很脏，甚至头发本身也受影响，出现折断或脱落。

富有弹性

拥有柔软的秀发，良好的弹性，也是测量头发健康的标准之一。

健康的头发在潮湿的情况下牵拉，可以增加30%的长度，干燥后又恢复到原来的长度。

头发的弹性与氨基酸链间连接的双硫键和数量更多的氢键密切相关。头发的角蛋白有一种颇长的氨基酸链组成，其中大多数是胱氨酸。每条链皆为螺旋形，然后再成束卷或绳索样。每个胱氨酸单位有两个半胱氨酸，邻近的两条链中的半胱氨酸通过二硫键形成强的化学结构。

富有弹性的头发对于抗拒外力，保持发的外形、长度不变有重要作用，甚至将头发旋扭，其良好的弹性仍然能使头发完全恢复至原状而不受损伤。

头发无疾病

首先，发干没有异常，如头发表面没有被侵蚀，头发没有扭曲、弯卷、缠结、分叉、纵裂、锥形断裂等现象。

其次，不能有病理性脱发。也就是说，每天脱落的头发数目不能超过正常新陈代谢的50-100根，更不能有各种秃发，也不能有早年白发或异色发等常见的头发疾病。

发色亮泽

头发亮泽显示营养滋润充足，富有活力，而不是暗淡无光，枯萎焦黄。

如果头发被侵蚀，毛小皮破损、裂开，造成毛干不光滑，头发就容易沾上灰尘，光泽也会受到影响。

中性头发

中性头发是属于最理想的头发类型，头发既不油腻，也不干燥。干性、油性头发均有明显的缺点，需要特别护理。

粗细适中

健美的头发不宜太粗，也不宜太细，特别是注意发根匀称。上了年纪后，头发由粗变细，更容易患脂溢性脱发。

表面光滑

头发表层的毛小皮如果没有受到损伤，表面自然光滑，不宜缠结，梳理头发就会很容易。

长期受到反复摩擦、日光、热吹风、环境潮湿等因素的影响，经常游泳受到泳池中的化学物质或海水中盐类的影响，都会对头发产生严重的侵蚀。头发的近端，毛小皮最光滑、整齐，末梢由于接触外界的时间长，更容易受到各种因素的影响，严重时还会导致发梢分叉。

健康头发现在开始，注意日常护理，常吃海藻类食物，如海带、紫菜等富含钙、铁和碘，能增强甲状腺素的分泌，是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物，饮食均衡，不挑食。